健身达人，恐怕对蛋白质的重要性无人不晓。尤其是进行肌肉训练的男士，在健身期间都会购买一大桶一大桶的动物蛋白粉，平时的饮食中也会加大对高蛋白食物的摄入量，殊不知羊奶才是食补蛋白质的王炸。
2、羊奶钙的含量高、品质优（天然乳钙）

钙被称为生命元素，健身达人甚至我们每个人一生都需要补钙! 补钙的关键不止是补，还要保证吸收，我们平常买的钙片钙含量丰富，但是不容易被身体吸收，反而造成肾脏负担，甚至可能导致结石。
俗话说，药补不如食补，补钙就选天然乳钙含量丰富的羊奶！

羊奶中的钙含量比牛奶高30%，比以高钙著称的虾皮的钙含量还要高。而且羊奶中的钙是天然乳钙，比合成钙更容易吸收、更健康。
与男人相比，女人更容易缺钙，所以爱美的的阿姨姐姐妹妹们一定要记得常喝羊奶！
3、喝羊奶营养健康不发胖

健康好身材才是健身的重要目的，如果为了保证营养却吃了发胖的东西就事倍功半了。什么食物又营养又不发胖呢？就是羊奶！
羊奶的营养就不用说了，可是为什么不发胖？
因为羊奶的脂肪颗粒小，仅是牛奶的1/3，所以人体对羊奶的吸收很快，吸收率也高，自然不会造成脂肪堆积。
羊奶里独有的EGF表皮细胞生长因子，具有美容养颜的作用，是很多大牌护肤品的重要成分，所以，健身达人喝羊奶，收获的不仅是健康好身材，还有水嫩光滑的好皮肤哟！
4、羊奶属弱碱性，能中和健身后的酸性体质
运动后，体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解，产生较多的酸，所以你会感到腰酸背痛，特别疲劳———这个时候就要补充碱性食物，调整体内血液环境的平衡。
羊奶就是弱碱性的食物，对缓解健身后的酸痛很有效。
另外要注意的是，运动后千万不要吃糖果、糕点、大量的肉类，因为这些都会增加血液中的酸度，无法及时消除疲劳。
好了，爱美爱健康的你，赶紧把羊奶带回家，和家人一起健康又美丽吧！