在我们的生活中，有不少人有喝羊奶的习惯，经常喝羊奶可以给身体带来不少的好处，具体有哪些呢？一起来跟随小编了解下这个问题吧！

喝羊奶会给我们的身体带来哪些好处呢？

1、补钙

      喝羊奶可以帮助身体有效的补钙，因为羊奶内含有的钙和磷含量是非常高的，并且羊奶内还含有丰富的蛋白质和维生素，喝羊奶之后可以快速的让其中所含有的营养成分被身体所吸收利用，补钙的效果非常的好。

2、弥补膳食结构不足

      在日常很多人的饮食都存在过于单一、营养不均的问题，而羊奶内含有的营养元素、脂肪以及乳糖等物质，可以有效的帮助弥补天然植物营养的不足，可以充分的发挥平衡人类营养的独特作用。羊奶内的营养成分非常的均衡合理，甚至被称之为“奶中之王”。

3、 延缓皮肤衰老

      羊奶内含有的维生素E含量很高，可以帮助阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，让皮肤的衰老速度变慢，增强皮肤弹性和光泽。并且羊奶中的上皮细胞生长因子也对于皮肤有较好的修复作用。

除了选购羊奶以外，在喝羊奶的时候还有一些需要注意的事情：

      首先，在煮羊奶的时候不能使用高温蒸煮，最好是使用上层锅或者是隔水锅煮，温度不要过高。过高的温度会导致羊奶内的一些沉淀物被析出，会破坏羊奶的营养价值。

      其次，在喝羊奶的时候注意不要和含酸的食物共同食用，因为羊奶本身是弱碱性的物质。它含有大量的蛋白质和其他营养物质，在喝羊奶的同时食用酸性物质的话，很可能会导致蛋白质凝集，易导致消化不良的现象出现。

      羊奶在打开了之后不要放置过长的时间，特别是在夏天温度较高的情况下，不要隔餐饮用羊奶。打开包装后的羊奶放置时间过久的话，会有大量的细菌繁殖，对于健康而言是非常不利的。

      羊奶是一个具有非常高营养价值的食物，在生活中可以适当的喝羊奶，对于我们的健康很有好处！在不方便购买到鲜羊奶的地方，大家可以选择配方羊奶粉。羊奶粉既保留了羊奶的营养，又根据人体需求特别添加了一些营养元素，营养更加全面。

参考文献：

张睿、冯丽莉等：《羊奶在老年人饮食营养中的作用》，2017年，《第八届全国中西医结合营养学术会议论文资料汇编》。