益生菌可减少便秘，调整胃肠道功能已经被很多受益者所认可。但可能令你感到更惊喜的是，益生菌已被证明能有效对抗病毒，如感冒、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡等。
在新德里，100个2-5岁儿童分别给予益生菌6个月。这些儿童的感冒、流感、腹泻和发烧发病率明显下降，效果好到让人吃惊！
据亚当斯凯西博士称，这是因为益生菌负责我们70％的免疫反应，在70-80％的免疫反应作用中，益生菌通过激活细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应，杀死有害病菌，发挥着强有力的作用。
感冒是可以喝益生菌的。感冒通常是是由于病毒入侵导致引起感冒症状以及呼吸道炎症，这时我们体内的白血球就进行着消炎杀菌的作用。如果引发高烧，身体的机制也使益生菌参与其中帮助抵抗病菌及炎症，从而缓解感冒发烧症状。
食用益生菌后，会引发一连串的免疫调节作用，全身的粘膜免疫力都因此而提升，帮助对抗流感病毒。简单地说，益生菌帮助我们的免疫系统对抗流感病毒，加快病情康复。
更准确地说，益生菌能整体提高身体免疫力，病好后还能提高下一次对抗病毒的能力。也就是说，平常补充益生菌的朋友，粘膜免疫力够强，日后不容易感冒生病，即使感冒了，也会因为症状轻微，并不需要服用抗生素，恢复时间更快。
温馨提醒
如感冒后发烧十分严重，迫不得已在专业医师的建议下使用了抗生素，在用过抗生素后必须及时补充益生菌。因为不少患者在使用抗生素后会发生抗生素相关性腹泻(ADD)这样的副作用。而研究证实，服用益生菌可以降低抗生素带来的副作用。
因此，在感冒期间，除了要做到：多喝水，还要补充益生菌，能够快速增加体内益生菌数量，提升免疫力。
