喝羊奶养肝养肾补气血，每天一杯，健康常在

中医认为肝主升发，性喜条达而恶抑郁，要想让肝气顺应自然之气，除了要注意调摄情志、适度运动，合理的饮食也显得尤为重要。

肾是肝之母，肾不好就会影响到肝。对于老年朋友，尤其是上了年纪以后，肝、肾、脾最容易出现问题，这三个功能失调以后，五脏的平衡就被破坏，人体的面容就会出现变化，粗糙，长斑。坚持每天喝杯羊奶可以起到养肝、养肾、养颜的效果。

肝不好的人，身体若有1“臭”，2“白”，3“黑”，可别再大意了

1“臭”——身体发臭

肝脏作为人体重要的排毒解毒器官，如果出现问题，或者长时间处于超负荷运转的话，自然就容易“发热”，而干那个发热，就会通过过度出汗来冷却自己。

不好肥胖的男士出汗会带有汗臭味，是因为排出的汗液中带有多余的脂肪，消化功能不好，进食后分解的油脂、糖分无法被及时代谢，通过汗液排出，就会出现汗臭的味道。

2“白”

舌苔变白：

在正常情况下，我们的舌苔都是粉红色的，如果突然变白，除了是湿气重之外，还能反映出肝脏的健康程度。乙肝病毒携带者舌苔白很可能是肝脏受损引起的，由于乙肝患者肝脏受损，导致肝脏的血液循环不好，解毒功能减弱，分泌胆汁减弱就可引起舌苔白的症状。

指甲有白点：

中医认为“肝主筋”，而指甲是筋的一部分，一旦肝脏中有毒素蓄积，肝功能开始下降，相应的指甲就会发白，甚至出现大量的白点。

3“黑”

脸色发黑：

中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色，而当肝脏本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重，出现了肝病面容。

西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。正因为如此，临床上有相当多的肝硬化患者，随着病情加重，脸色会变得越来越黑。

鼻子发黑：

鼻子上黑头较多，导致鼻子发黑的症状。由于肝脏功能减弱，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉，而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺黑头增多的现象。

嘴唇发黑：

正常来说，肝好的人嘴唇颜色会呈现淡粉色，有光泽。如出现肝气郁结，血流不畅，嘴唇就会出现黑紫以及青紫色。

嘴唇发黑发紫就是肝患病的信号，如果在女性身上出现，女性可能也伴随着月经不调，经血不通，易出现痛经的现象。

肝不好的人，教你简单1招，给肝“洗洗澡”，排排毒！

食疗，吃出一颗好肝

1、羊奶 

羊奶被视为“乳品中精品”，被国际营养学界誉为“奶中之王”，被医学界称为细胞的保护神、脑的食品、血管的清道夫、食用化妆品等。被科学界称为“抗衰老奇酶”是天然的保健食品。对亚洲人来讲更是极珍贵的营养滋补佳品。羊奶里的核酸、尼克酸，都促使我们红细胞增加的作用，促使红血球增加，就是易经血，血气足后，肤色就会比较红润，有光泽，这样调整，身体很多问题都可以解决。

2、芦笋

中医讲：青色入肝经，芦笋就是养肝的一种青色食物。从芦笋的芽和叶中提取的物质，让细胞毒性明显减轻，这些结果提供的证据表明，芦笋可能帮助减轻宿醉并可保护肝细胞。

3、橘子

橘子中含有大量的维生素C，而维生素C不仅具有解毒的作用，还具有抗氧化作用，可以帮助肝细胞保持活力，增强身体排毒。所以，吃橘子也是可以保护肝脏的。