坚持喝羊奶有什么好处？
01
喝羊奶不易发胖
02
喝羊奶有利于健胃护肠
03
喝羊奶有利于美容养颜
坚持喝羊奶有什么好处？
英童乳业 | 羊奶坚持喝的好处
时间：2022-06-06 15:21来源：英童乳业作者：英童乳业
奶类是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品。我国居民膳食钙摄入一直处于较低状态，为了改善我国居民钙营养状况，根据《中国居民膳食指南（2022版）》，建议奶类每人每天摄入300克~500克。增加奶及奶制品的摄入量是改善我国居民膳食结构和健康状况的最方便、经济且有效的途径之一。
人体发胖主要是由于摄入的过量脂肪在体内堆集而引起的。羊奶中虽然含有一定量的脂肪，但羊奶中的脂肪与一般动物脂肪有显著差别。羊奶中的脂肪主要是由中链脂肪酸和短链脂肪酸组成，它们在人体易消化吸收，且吸收后易分解，不易在体内堆集而引起肥胖。
羊奶中含量丰富的表皮细胞生长因子可促进口腔、食道、胃、肠等表皮细胞的快速生长，修补磨损的上皮细胞，达到保护胃肠道的功效。同时，羊奶中富含低聚糖。低聚糖是重要的益生元，可促进胃肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的生长，能够维护胃肠道健康。因而，长期饮食羊奶有助于健胃护肠。
羊奶不仅可以强身健体，而且是女性不可多得的一种“美容食品”。《本草纲目》记载：“羊奶润皮肤，利毛发。”现代研究证明，羊奶中含有大量的生物活性物质，其中表皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用，可纠正体内内分泌紊乱，使色素平衡，均衡皮肤内的色素，促进并加快皮肤新陈代谢，使皮肤表面老化角质自然分离脱落，从而加速色素分解，有效预防面部色斑的堆积与形成，增加皮肤弹性和光泽。
