长期补充益生菌会影响肠道健康？

     益生菌本身并不是药品，也不是化学作品，而是对人类有正面效益的可食入性微生物。

      其次，就算服用了高活性的益生菌，由于肠道面积有限，一部分肠道地盘已经被中性菌或者有害菌占领，这时补充到体内的一部分益生菌最终会被排除。只有持续补充益生菌才能保证体内有益菌的数量，确保它们在肠道内的优势，抑制有害菌在肠内的繁殖，提高肠道整体机能，缓解便秘、腹泻等肠道疾病，且形成免疫屏障，有效改善过敏、湿疹、乳糖不耐受等常见健康问题。所以每天补充适量益生菌可以有效保持强健体魄。

补充外界益生菌影响人体自身机能？

     由于益生菌作用显著，所以坊间也出现了对益生菌的迷之疑惑 - 究竟人体对效果那么好的益生菌会不会产生依赖呢？补充益生菌会不会对人体肠道本身的有益菌繁殖造成影响呢？

     其实，很多研究发现，补充益生菌不仅能增加肠道中该种益生菌的数量，还可以促进肠道内其他益生菌的协同增殖，增加肠道菌群多样性，这与谣言所说的“肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力”恰恰相反。